Cara Mengatasi Ngantuk Setelah Makan – Sudah menjadi kebiasaan bahwa
setelah kita makan biasanya gampang mengantuk, hal ini disebabkan hormon
insulin didalam tubuh naik yang mengakibatkan saraf merasa tenang dan
akhirnya mengantuk. pada kesempatan ini kami akan membagikan informasi
cara mengatasi ngantuk setelah makan tersebut :
Jangan berlebihan mengkonsumsi karbohidrat bila pekerjaan anda tidak terlalu berat
Meskipun berat pekerjaan anda sesuaikan karbohidrat dengan kebutuhan tubuh.
Kurangi juga makanan yang kadar lemaknya tinggi
Boleh meningkatkan makanan yang banyak mengandung protein
Kalau pun anda tetap mengantuk usahakan setelah makan anda jangan hanya diam saja, nonton tv, atau mendengar musik yang membuat anda nyaman dan akhirnya tertidur.
Setelah makan duduk sesaat dan lakukan aktivitas lain yang membuat otak berfikir agar tidak larut dalam kantuk
Mengkonsumsi permen low fat juga baik setelah makan
Kerjakan pekerjaan yang menantang setelah makan agar saraf tidak larut dalam pengaruh insulin.
Usahakan ngobrol dengan obrolan yang seru agar tidak mengantuk.
Dengan langsung melakukan aktivitas maka anda dipastikan tidak mengantuk.
Meskipun berat pekerjaan anda sesuaikan karbohidrat dengan kebutuhan tubuh.
Kurangi juga makanan yang kadar lemaknya tinggi
Boleh meningkatkan makanan yang banyak mengandung protein
Kalau pun anda tetap mengantuk usahakan setelah makan anda jangan hanya diam saja, nonton tv, atau mendengar musik yang membuat anda nyaman dan akhirnya tertidur.
Setelah makan duduk sesaat dan lakukan aktivitas lain yang membuat otak berfikir agar tidak larut dalam kantuk
Mengkonsumsi permen low fat juga baik setelah makan
Kerjakan pekerjaan yang menantang setelah makan agar saraf tidak larut dalam pengaruh insulin.
Usahakan ngobrol dengan obrolan yang seru agar tidak mengantuk.
Dengan langsung melakukan aktivitas maka anda dipastikan tidak mengantuk.
SElamat mencoba, itula tips ringan mengenai kesehatan dari kami.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar